Beraktifitas berlebihan dalam sehari penuh membuat tubuh terasa lelah. Namun tidak sedikit orang zaman sekarang yang mudah kelelahan. Meskupin sedang tidak menjalani aktivitas yang berat, melakukan pekerjaan ringan pun tubuh merasa cepat lelah.

Salah satu penyebab mudah merasa lelah tentu karena pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat. Karena ketidak teraturan pola makan serta gaya hidup inilah menjasikan sistem kekebalan tubuh melemah, serta mudah lelah dan lesu.

Untuk lebih lengkapnya, berikut ini 6 kebiasaan yang dapat mengakibatkan lemahnya daya tahan tubuh sehingga tubuh mudah lelah, seperti yang dilansir dari laman Boldsky :

1.  Melupakan Sarapan
Karena alasan sibuk dan terburu-buru banyak orang meninggalkan waktu makan pagi. Padahal sarapan sangat penting sebagai bahan bakar tubuh untuk melakukan aktivitas selama seharian, Kebiasaan buruk ini membuat tubuh mudah lelah. Karena saat perut dalam keadaan kosong kamu akan merasa lesu.

2.  Kamar Berantakan
Keadaan kamar yang kacau seperti kapal pecah membuat seseorang menjadi malas dan merasa cepat letih. Melihat hal yang berantakan dapat mengurangi kinerja otak, sehingga merasa malas dan fikiranpun terasa selalu capai dan ingin bermalas-malasan.

3.  Tidur berlebihan
Waktu tidur yang normal berkisar antara 7-8 jam sehari. Tidur tepat waktu membuat tubuh segar saat bangun. Hal sebaliknya justru yang terjadi jika kurang tidur ataupun tidur terlalu lama. Tidur selama 10-12 jam membuat tubuh mudah lelah. Dan justru saat bangun tidur terkadang kepala terasa pusing dan badan pegal-pegal.

4.  Mengkonsums junkfood
Makanan cepat saji memang enak di konsumsi, tapi sering mengkonsumsi junk food berdampak buruk bagi kesehatan. Kebiasaan buruk, sering mengkonsumsi makanan cepat saji membuat tubuh kekurangan nutrisi dan suplemen vitamin sehingga tubuh mudah merasa lelah.

5.  Tidak makan sayur
Sebagian orang tidak menyukai makan sayur. Hal ini sangat tidak baik bagi tubuh. Sayur mayor menyediakan nutrisi, vitamin dan mineral yang dibutuhkan  oleh tubuh. Kurang asupan sayur mayur membuat tubuh kekurangan nutrisi, vitamin, dan mineral yang membuat tubuh cepat letih dan lesu.

6.  Dehidrasi
Kebiasan minum sedikit air berakibat pada kekurangan cairan tubuh. Hal ini akan menyebabkan seseorang mengalami dehidrasi.  Dehidrasi dapat menyebabkan metabolisme tubuh melambat dan menurunkan sistem kekebalan tubuh yang berujung pada tubuh letih, lesu dan cepat lelah.

[mya/elz]

BAGIKAN
Aceh Fame adalah portal lifestyle pertama di Aceh yang mendedikasikan diri untuk Aceh yang popular. Lifestyle tidak selamanya identik kalangan elite yang serba gelamor. Semua kita memiliki dan memilih gaya hidup.